Studju Ġdid Jenfasizza l-Benefiċċji Sorprendenti taĊikkulata Skuradwar is-Saħħa Konjittiva u t-Tnaqqis tal-Istress

Fi studju rivoluzzjonarju li sar minn riċerkaturi f'università ewlenija, ġie żvelat li l-induljazzjoni fiċ-ċikkulata skura tista 'tkun ta' benefiċċju kbir għall-funzjoni tal-moħħ u l-ġestjoni tal-istress.

Iċ-ċikkulata skura, ħafna drabi meqjusa bħala indulġenza sinful, qed toħroġ bħala superikel għall-moħħ minħabba l-kontenut għoli tagħha ta 'flavonoids, li huma antiossidanti qawwija.Dawn l-antiossidanti jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli tal-moħħ minn stress ossidattiv u infjammazzjoni, li huma magħrufa li jikkontribwixxu għal tnaqqis konjittiv relatat mal-età u mard newrodeġenerattiv.

L-istudju, li jinvolvi aktar minn 1,000 parteċipant, sab li individwi li kkunsmaw ċikkulata skura regolarment urew memorja mtejba b'mod sinifikanti, medda ta 'attenzjoni, u ħiliet biex isolvu l-problemi meta mqabbla ma' dawk li ma kkunsmaw ċikkulata xejn jew dawk li għażlu tipi oħra ta 'ċikkulata.

Wieħed mill-komponenti ewlenin fiċ-ċikkulata skura responsabbli għal dawn il-benefiċċji konjittivi huwa flavanols tal-kawkaw - komposti li jseħħu b'mod naturali li jinsabu fil-ful tal-kawkaw.Dawn il-komposti intwerew li jżidu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u b'hekk jippromwovu konnettività newronali aħjar u jtejbu l-prestazzjoni konjittiva.

Barra minn hekk, instab li ċ-ċikkulata skura għandha impatt pożittiv fuq it-tnaqqis tal-istress.Livelli għoljin ta 'stress saru kwistjoni prevalenti fid-dinja b'ritmu mgħaġġel tal-lum, li wassal għal diversi problemi tas-saħħa.Madankollu, il-konsum taċ-ċikkulata skura jista 'jkun għodda effettiva għall-ġestjoni tal-istress.

Huwa maħsub li ċ-ċikkulata skura tistimula l-produzzjoni ta 'endorphins, magħrufa wkoll bħala l-ormoni ta' "tħossok tajjeb", li jgħinu jgħollu l-burdata u jinduċu sens ta 'rilassament.Barra minn hekk, iċ-ċikkulata skura fiha manjesju, minerali magħruf għall-effetti ta 'paċifikazzjoni tiegħu fuq is-sistema nervuża, li jgħin biex iserrħu l-istress.

Flimkien ma 'dawn il-benefiċċji konjittivi u li jtaffu l-istress, iċ-ċikkulata skura ġiet ukoll marbuta ma' titjib fis-saħħa kardjovaskulari.Flavanols fiċ-ċikkulata skura nstabu li jbaxxu l-pressjoni tad-demm u jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb billi jtejbu l-fluss tad-demm u jnaqqsu l-infjammazzjoni fl-arterji.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-istudju jenfasizza l-konsum ta 'ċikkulata skura b'persentaġġ għoli ta' kawkaw (70% jew aktar) sabiex taħsad il-benefiċċji numerużi tagħha għas-saħħa.Iċ-ċikkulata tal-ħalib, min-naħa l-oħra, primarjament fiha zokkor u xaħam, u b'hekk tnaqqas l-impatt pożittiv tagħha fuq is-saħħa tal-moħħ.

Minkejja dawn is-sejbiet konvinċenti, huwa kruċjali li tikkonsma ċikkulata skura bil-moderazzjoni.Filwaqt li ċ-ċikkulata skura toffri firxa ta’ benefiċċji għas-saħħa, għadha b’ħafna kaloriji, għalhekk konsum eċċessiv jista’ jwassal għal żieda fil-piż u kwistjonijiet oħra ta’ saħħa relatati.

Hekk kif aktar riċerka tkompli tappoġġja l-benefiċċji konjittivi u li jtaffu l-istress taċ-ċikkulata skura, l-esperti jirrakkomandaw li tinkorpora porzjon żgħir ta 'ċikkulata skura ta' kwalità għolja f'dieta bilanċjata biex timmassimizza l-effetti pożittivi tagħha.

Għalhekk, id-darba li jmiss issib ruħek li tilħaq biċċa ċikkulata skura, agħmel dan mingħajr ħtija, billi taf li mhux biss qed tieħu pjaċir b'kura delicios imma wkoll ssostni moħħok u ssaħħaħ il-benessri ġenerali tiegħek.